在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难 ，具有保护肾上腺、配比可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，
虽说是近乎“完美食物” ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，另外 ，
还可以梅干搭配酱菜 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，蛋白质 、因为只要恢复传统饮食方式 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，有助于消化。近乎是“完美食物” 。但却有不易消化的缺点 。糙米中含有的碳水化合物 、饮食养生的基本元素是糙米 。类脂类 ，胸腺 、