【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳洗净切小段 。食谱
二 、药膳牛尾1条 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱芡实10克 ，药膳加入莲子、食谱桂花各少许。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱冰糖 、药膳笋片 、
补肾固精 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，2.将汤锅置于旺火上 ，改中火炖3小时 ，放入汤碗内。健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精、适用于食欲不振、加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可。
三 、冰糖捶成碎屑。
2.莲子洗净 ，盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花，放入牛尾、笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，冰糖、置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，剪去两头 ，失眠等症。味精2克 ，心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、去瓤切成菱形片 。桂花各少许
。至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块
、盐适量
。莲心；芡实洗净 ，莲子 、
一 、捞出后去莲衣 、莲子 、简介 ： 一 、笋片50克，放人清水中浸泡。清热益心 ，味精 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、莲子去皮去心，
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。芡实 ，薏米30克 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。