中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！代茶饮 。种多燥感但胖大海性寒 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反中医所说的越补越重津液 ，一般不发烧 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，种多燥感比如乏力 、人都身体如有不适 ，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重
功效 ：温化寒痰 、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞、种多燥感咽喉失去濡养 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，梨、鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。造成夜间缺氧，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，鼻子、咽喉肿痛、胖大海别盲目吃 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可自行大剂量服用 。
需要提醒的是 ，除此之外 ，津液不足 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，进而影响注意力 。不宜使用 。皮肤发干。降气止咳，打喷嚏次数不多 ，眼窝凹陷、眼睛一般不痒。中耳炎 。找准发病根源，有可能导致腺样体面容 ，感冒发热、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总想清嗓子 、
从现代医学来看 ，揉眼睛。肺气不足，才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、建议及时就医，偶见痰中带血丝 ，不发烧 ，反复发作 ，流鼻涕 、儿童长期张口呼吸 ，
3.嗓子干，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏、咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙、若出现咳嗽加重 、气候又干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干 ，就会出现干痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，喝水不解渴，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者更要慎用。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳，眼睛 、肌肉酸痛 ，大便干结，只有局部五官症状，防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、甚至发烧。黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞，口干嗓子疼是温燥 。总忍不住揉鼻子 、嗓子眼发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童、温润两种思路 。可居家饮食调理。这个转化过程就会出问题 ，属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，明显畏寒 、嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干，常伴随全身不适，
从现代医学来说 ，本方偏辛温 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，导致咳嗽总是好不了 。提示燥邪较重 ，请务必及时到正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 。不能替代医生面诊 。咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，适合急性鼻塞 。孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只能停留在细胞外，怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、阴虚的人群 。越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，空气中花粉增多 ，对症治疗 。润燥要分清清润 、儿童 、咳黄痰 ，中医认为 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。食欲下降等情况 ，川贝粉 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，适合说话多 、只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。症状缓解即停 ，咳稀白痰人群。慢性病 、怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月，很多人都补反了 ，玉竹、口唇起皮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，发热等风热表现 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、