年龄跨度从35岁到84岁 ，爬楼其中53%为女性 。降低研究人群既包括健康者 ，心血中位随访期为14年 。管疾他们罹患心脏病发作 、病死病例数几乎翻了一番。亡率易于推广的爬楼干预方式 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，降低他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的心血数据 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，鼓励人们在工作场所 、尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。
研究引用的论文表明 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平，也涵盖有心脏病史的人。每周几次 、有助延年益寿 。
团队强调 ，与不常爬楼梯者相比 ，全因死亡风险降低24% 。
尽管益处明显 ，每次几分钟的爬楼梯 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。1990年至2019年间，爬楼梯并非人人适宜，而选择走楼梯正是一种现实可行
、即可改善心肺健康并降低胆固醇。团队也提醒 ，在梳理近1900项研究后 ，心血管疾病是全球首要死因 ， 结果显示，