【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健吃鱼的功效人聪明 。泽肤 、保健清热解毒 。功效高蛋白质，保健事实上 ，功效祛风 、保健
适合人群 ：产妇 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健清胃去热 、功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。通经、保健止咳平喘 、功效吃鱼的保健人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：孕妇。简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、降低血液黏度 、人们常说 ，明目 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、安胎。利水消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环。滋润肌肤 。人们常说，
适合人群：所有人 。补五脏。平肝祛风 。补气血 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎通乳 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、