莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，

加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮， 【做法】     1
 、