准备 ：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞继续炖2分钟 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、主食口感越软烂 。副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲加少许水 ，主食也可根据个人口味调节；
4、切块，咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒 ，
点缀小红椒即可。时间越久，加锅盖炖8分钟左右；6 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、